Stressmanagement mal anders
Der Workshop bietet Ihnen einen neuen und praxisnahen Zugang zum Thema Stress. Statt klassische Rezepte zu wiederholen, geht es für Sie darum, alte Muster zu hinterfragen, neue Gewohnheiten auszuprobieren und handfeste Strategien zu entwickeln, die auch im vollen Alltag noch funktionieren.
Freuen Sie sich auf einen lebendigen und praxisorientierten Workshop zum Thema Stressmanagement, damit das Stressempfinden im Alltag nachlässt und Sie sich auf Ihre inneren Stärken konzentrieren können. Das Ziel dieses Workshops ist es, dass Sie zukünftig resilienter und gelassenener in Stresssituationen reagieren können.
Seien Sie dabei und nehmen an unserem neuen Workshop zum Thema Stressmanagement teil!
Trainer*in
Michael Tomoff
Sprache
Deutsch
Termine
Neue Termine sind in Planung.
Zielgruppe
Beschäftigte der Universität Bonn
Ort
Deutscher Herold
Poppelsdorfer Allee 31-33, 53115 Bonn
3. Etage, Raum 3.051
Inhalte
- Eingefahrene Stressmuster erkennen und mit Humor durchbrechen.
- Neue Denk- und Handlungsmuster entwickeln, die auch im hektischen Alltag praktikabel sind.
- Selbstwirksamkeit stärken sowie Gewohnheiten und kleine Strategien ausprobieren, die sofort spürbar entlasten.
- Mindestens eine persönliche Notfall-Strategie („Wenn alles scheitert, dann…“) entwickeln und mitnehmen.
Wichtig zu wissen
Unsere Angebote richten sich an alle Mitarbeitenden und Auszubildenden der Universität Bonn. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein gültiger Arbeits- oder Ausbildungsvertrag mit der Universität. Externe können leider nicht teilnehmen.
Die Teilnahme ist für Mitarbeitende der Universität Bonn kostenfrei. Die Universität Bonn übernimmt die anfallenden Kosten.
Die Veranstaltungsräume sind bedingt barrierefrei. Sollten Sie Unterstützung beim Zugang benötigen, melden Sie sich bitte frühzeitig bei der angegebenen Kontaktperson, damit wir Sie am Veranstaltungstag entsprechend unterstützen können.
Auch Personen mit Hör- oder Sehbeeinträchtigungen können an den Veranstaltungen teilnehmen. Bitte wenden Sie sich bei spezifischen Bedarfen im Vorfeld an uns, damit wir geeignete Unterstützungsmöglichkeiten bereitstellen können.
Wenn Sie während einer Veranstaltung Kinderbetreuung benötigen, wenden Sie sich bitte an das Familienbüro der Uni Bonn.
Wir möchten bei unseren Veranstaltungen ein inklusives und vielfältiges Umfeld schaffen, weshalb es uns wichtig ist, dass alle Anwesenden sich wohl und sicher fühlen. Hierzu ist es nötig, dass wir alle achtsam sprechen und (auch unbeabsichtigte) übergriffige Sprech- und Verhaltensweisen vermeiden.
Bitte beachten Sie:
- Verwenden Sie diskriminierungssensible Sprache und respektieren Sie Selbstbezeichnungen anderer Personen (z. B. Pronomen).
- Bei bestimmten Thematiken können emotionale Belastungen auftreten. Achten Sie daher auf Ihre eigenen Grenzen und die anderer.
- Wenn diskriminierende Erfahrungen thematisiert werden, nehmen Sie diese ernst und erkennen Sie sie als solche an.
- Bei Bedarf ist jederzeit eine Pause oder ein Rückzug möglich. Sollten Sie das Bedürfnis haben, den Veranstaltungsraum zu verlassen und Raum zum Rückzug benötigen, sprechen Sie gerne eine Person in unseren Büros, des Veranstaltungsteams oder den*die Trainer*in an.
Weitere Informationen und Hinweise finden Sie auf den Seiten der Stabsstelle Chancengerechtigkeit und Diversität.
