Die Kunst des Wohlbefindens meistern – mit mehr Leichtigkeit durchs Studium
Innere Balance, Gelassenheit und mentale Stärke – das eigene Wohlbefinden auch während des Studiums zu stärken ist kein nettes Extra, sondern ein wichtiger Baustein für mehr Zufriedenheit, Gesundheit und Energie. In diesem Workshop bekommt ihr nicht nur spannende Einblicke in die Theorie dahinter, sondern vor allem konkrete Tools, mit denen ihr das Gelernte direkt in euren Alltag übertragen könnt. Gemeinsam betrachten wir sowohl Belastungen und Stressoren als auch eure Ressourcen und Strategien, um langfristige Routinen für ein starkes, ausgeglichenes Studierendenleben aufzubauen.
Anmeldung und Zeitraum
Der Kurs findet in drei Terminen statt:
Neue Termine im Sommersemester 2026 in Planung.
Trainer*in
The Mindful Lab
Sprache
Deutsch
Zielgruppe
Studierende der Universität Bonn
Ort
Online
Inhalt
- Psychische Belastungen und Stressoren erkennen und Coping-Strategien entwickeln
- Eigene Ressourcen identifizieren und nutzen
- Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungstechniken praktisch anwenden
- Kognitive Stressfaktoren analysieren und Gedanken gezielt steuern
- Gesunde Routinen und Gewohnheiten für Energie und Balance etablieren
- Nachhaltige Strategien für langfristige mentale Stärke im Studienalltag umsetzen
Good to Know
Our events and activities are open to all students at the University of Bonn who hold a valid student ID card. Unfortunately, externals are not able to take part.
Participation is free for students at the University of Bonn. Healthy Campus will cover the costs.
The event spaces are accessible to a certain extent. Should you need help getting in, please get in touch with your named contact in good time so that we can give you the support you need on the day of the event.
The events are also accessible to people with a hearing or visual impairment. If you have specific needs, please contact us in advance so that we can put appropriate support in place.
If you need childcare during an event, please contact the Office of Family Services at the University of Bonn.
We want to foster an environment of inclusiveness and diversity at our events and so are keen for everyone there to feel comfortable and safe. This requires us all to be mindful of the words we use and to avoid saying anything or behaving in a way that is offensive (even if only unintentionally).
Please be aware of the following:
- Use discrimination-sensitive language and respect other people’s self-identifiers (e.g. pronouns).
- Certain topics can trigger emotional overwhelm, so you should be mindful of your own boundaries as well as other people’s.
- If discriminatory experiences are addressed, you should take them seriously and acknowledge them for what they are.
- You can take a break or a step back at any time. If you need to leave the event room and require a space to withdraw to, you are welcome to speak to someone in our office, the event team or the trainer.
More information and tips can be found on the Equal Opportunity and Diversity Unit web pages.
Contact
Hannah Shepherd
Svenja Keutgen