Die Kunst des Wohlbefindens meistern – mit mehr Leichtigkeit durchs Studium
Innere Balance, Gelassenheit und mentale Stärke – das eigene Wohlbefinden auch während des Studiums zu stärken ist kein nettes Extra, sondern ein wichtiger Baustein für mehr Zufriedenheit, Gesundheit und Energie. In diesem Workshop bekommt ihr nicht nur spannende Einblicke in die Theorie dahinter, sondern vor allem konkrete Tools, mit denen ihr das Gelernte direkt in euren Alltag übertragen könnt. Gemeinsam betrachten wir sowohl Belastungen und Stressoren als auch eure Ressourcen und Strategien, um langfristige Routinen für ein starkes, ausgeglichenes Studierendenleben aufzubauen.
Anmeldung und Zeitraum
Der Kurs findet in drei Terminen statt:
Neue Termine im Sommersemester 2026 in Planung.
Trainer*in
The Mindful Lab
Sprache
Deutsch
Zielgruppe
Studierende der Universität Bonn
Ort
Online
Inhalt
- Psychische Belastungen und Stressoren erkennen und Coping-Strategien entwickeln
- Eigene Ressourcen identifizieren und nutzen
- Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungstechniken praktisch anwenden
- Kognitive Stressfaktoren analysieren und Gedanken gezielt steuern
- Gesunde Routinen und Gewohnheiten für Energie und Balance etablieren
- Nachhaltige Strategien für langfristige mentale Stärke im Studienalltag umsetzen
Wichtig zu Wissen
Die Teilnahme ist für Studierende der Universität Bonn kostenfrei. Healthy Campus Bonn übernimmt die anfallenden Kosten.
Die Veranstaltungen und Räumlichkeiten sind bedingt barrierefrei.
Solltet ihr Unterstützung beim Zugang benötigen, meldet euch bitte frühzeitig bei der angegebenen Kontaktperson, damit wir euch am Veranstaltungstag entsprechend unterstützen können.
Auch Personen mit Hör- oder Sehbeeinträchtigungen können an den Veranstaltungen teilnehmen. Bitte wendet euch bei spezifischen Bedarfen im Vorfeld an uns, damit wir geeignete Unterstützungsmöglichkeiten bereitstellen können.
Wenn ihr während einer Veranstaltung Kinderbetreuung benötigt, wendet euch bitte an das Familienbüro der Uni Bonn33.
Wir möchten bei unseren Veranstaltungen ein inklusives und vielfältiges Umfeld schaffen, weshalb es uns wichtig ist, dass alle Anwesenden sich wohl und sicher fühlen. Hierzu ist es nötig, dass wir alle achtsam sprechen und (auch unbeabsichtigte) übergriffige Sprech- und Verhaltensweisen vermeiden.
Bitte beachtet:
- Verwendet diskriminierungssensible Sprache und respektiert Selbstbezeichnungen anderer Personen (z. B. Pronomen).
- Bei bestimmten Thematiken können emotionale Belastungen auftreten. Achtet daher auf eure eigenen Grenzen und die anderer.
- Wenn diskriminierende Erfahrungen thematisiert werden, nehmt diese ernst und erkennt sie als solche an.
- Bei Bedarf ist jederzeit eine Pause oder ein Rückzug möglich. Solltet ihr das Bedürfnis haben, den Veranstaltungsraum zu verlassen und Raum zum Rückzug benötigen, sprecht gerne eine Person in unseren Büros, des Veranstaltungsteams oder den*die Trainer*in an.
Weitere Informationen und Hinweise findet ihr auf den Seiten der Stabsstelle Chancengerechtigkeit und Diversität.
Ihre Ansprechperson
Hannah Shepherd
Svenja Keutgen