Gesundes Sehen bei Bildschirmtätigkeit
Wellness für die Augen
Im Zuge der Digitalisierung sitzen viele von uns stundenlang vor Bildschirmen, sei es vor dem PC, TV, Smartphone oder Laptop. Dies bringt dauerhaften Stress für die Augen mit sich. Die Folgen können vielfältig sein und reichen von Kopf- und Nackenschmerzen über mangelnde Konzentration bis hin zu allgemeiner Müdigkeit und trockenen Augen. Mithilfe von Entspannungsübungen für die Augen lernen Sie in diesem Seminar, Ihre Augen im (Arbeits-)Alltag zu entlasten. Das Seminar enthält viele praktische und konkrete Übungen zur Entspannung der Augenmuskulatur sowie Hinweise zur Prävention von Beschwerden.
Die stundenlange Bildschirmarbeit ist eine tägliche Höchstleistung unserer Augen. Tun Sie daher sich und Ihren Augen etwas Gutes und nehmen am Seminar teil!
Trainer*in
N. N.
Sprache
Deutsch
Termine
Neue Termine sind in Planung.
Zielgruppe
Beschäftigte der Universität Bonn
Ort
Deutscher Herold
Poppelsdorfer Allee 31-33, 53115 Bonn
3. Etage, Raum 3.051
Inhalte
- die Grundlagen der visuellen Wahrnehmung kennenlernen
- Zusammenhänge von Stress und Bildschirmarbeit verstehen
- Tipps bekommen, welche Entspannungsübungen am Bildschirm hilfreich sind
- gezielte Übungen für die Augen bei visueller Belastung am Arbeitsplatz kennenlernen
Wichtig zu wissen
Unsere Angebote richten sich an alle Mitarbeitenden und Auszubildenden der Universität Bonn. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein gültiger Arbeits- oder Ausbildungsvertrag mit der Universität. Externe können leider nicht teilnehmen.
Die Teilnahme ist für Mitarbeitende der Universität Bonn kostenfrei. Die Universität Bonn übernimmt die anfallenden Kosten.
Die Veranstaltungsräume sind bedingt barrierefrei. Sollten Sie Unterstützung beim Zugang benötigen, melden Sie sich bitte frühzeitig bei der angegebenen Kontaktperson, damit wir Sie am Veranstaltungstag entsprechend unterstützen können.
Auch Personen mit Hör- oder Sehbeeinträchtigungen können an den Veranstaltungen teilnehmen. Bitte wenden Sie sich bei spezifischen Bedarfen im Vorfeld an uns, damit wir geeignete Unterstützungsmöglichkeiten bereitstellen können.
Wenn Sie während einer Veranstaltung Kinderbetreuung benötigen, wenden Sie sich bitte an das Familienbüro der Uni Bonn.
Wir möchten bei unseren Veranstaltungen ein inklusives und vielfältiges Umfeld schaffen, weshalb es uns wichtig ist, dass alle Anwesenden sich wohl und sicher fühlen. Hierzu ist es nötig, dass wir alle achtsam sprechen und (auch unbeabsichtigte) übergriffige Sprech- und Verhaltensweisen vermeiden.
Bitte beachten Sie:
- Verwenden Sie diskriminierungssensible Sprache und respektieren Sie Selbstbezeichnungen anderer Personen (z. B. Pronomen).
- Bei bestimmten Thematiken können emotionale Belastungen auftreten. Achten Sie daher auf Ihre eigenen Grenzen und die anderer.
- Wenn diskriminierende Erfahrungen thematisiert werden, nehmen Sie diese ernst und erkennen Sie sie als solche an.
- Bei Bedarf ist jederzeit eine Pause oder ein Rückzug möglich. Sollten Sie das Bedürfnis haben, den Veranstaltungsraum zu verlassen und Raum zum Rückzug benötigen, sprechen Sie gerne eine Person in unseren Büros, des Veranstaltungsteams oder den*die Trainer*in an.
Weitere Informationen und Hinweise finden Sie auf den Seiten der Stabsstelle Chancengerechtigkeit und Diversität.
