Unser Portfolio für ein gesundes Arbeiten
Sie haben Interesse an einem Workshop, Seminar oder einer Aktion? Für sich selbst, Ihr Team oder Ihren Arbeitsbereich?
Dann schreiben Sie gerne eine E-Mail an healthy-campus@uni-bonn.de
Unser Ansatz
Ganz nach der Definition der WHO, nach der Gesundheit ein „(...) Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen" ist, verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz.
Die Themenschwerpunkte sind für Sie in die Blöcke "Körperlich gesund", "Mental gesund" und "Miteinander gesund" gegliedert.
Gemeinsam mit unseren Kooperationspartner*innen dem Hochschulsport, dem Arbeitsschutz und der Personalentwicklung haben wir folgende Angebote für Sie:
Körperlich gesund
Unter dem Begriff der körperlichen Gesundheit fassen wir alle Aspekte von gesunder Ernährung, Sport und Bewegung sowie der Ergonomie am Arbeitsplatz zusammen.
In diesem Seminar lernen Sie mithilfe von Entspannungsübungen Ihre Augen im Alltag von stundenlanger Bildschirmtätigkeit zu entlasten und tragen aktiv zur Verbesserung Ihrer Sehkraft bei. Dies ist als halb- oder ganztägiges Seminar durchführbar.
Erleben Sie gemeinsame Freude an Sport und Bewegung. Die Kolleg*innen des Hochschulsports bieten ein breites Spektrum an Sport- und Bewegungsangeboten. Hierzu zählen beispielweise der Pausenexpress und Betriebssportkurse, die sich sehr gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Mit der wohltuenden Wirkung einer Massage nach der TouchLife-Methode haben Sie die Möglichkeit, der Hektik und dem Trubel des (Arbeits-)Alltags zu entfliehen und haben einen großen Regenerationswert
Bei einer ausreichenden Anzahl interessierter Mitarbeitenden innerhalb Ihres Teams kann das Angebot auch bei Ihnen vor Ort durchgeführt werden.
Gesunde Ernährung ist nicht nur für das physische Wohlbefinden von Relevanz. Auch die kognitive Leistungsfähigkeit wird maßgeblich von dem beeinflusst, was wir in unseren Mahlzeiten zu uns nehmen. Es gilt: Wer so viel leistet wie unser Gehirn, benötigt auch genügend Energie in Form von guten und ausgewogenen Lebensmitteln.
In unseren Angeboten erhalten Sie Tipps zu gesunden Snacks oder Meal Prep und lernen, wie Sie Ihren Körper durch leckere und ausgewogene Ernährung unterstützen können.
Das Ziel von Ergonomie am Arbeitsplatz ist es, physische, psychische und visuelle Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Dies kann durch ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes (Änderung der Verhältnisse) und richtiges Verhalten erreicht werden.
Die Inhalte werden je nach Tätigkeitfeld individuell auf Ihren Arbeitsplatz und Ihren Arbeitsbereich angepasst.
Mental gesund
Unsere Angebote zur mentalen Gesundheit legen den Fokus auf die Stärkung der psychischen Widerstandskraft und die Verbesserung des Umgangs mit stressigen Situationen.
Dieses Seminar thematisiert individuell angepasst an den entsprechenden Bedarf der Gruppe die psychische Widerstandskraft und zeigt auf, wie Sie diese steigern können, um herausfordernde Situationen meistern zu können.
Stress ist auf der Arbeit meist unumgänglich und bis zu einem gewissen Maß förderlich und positiv. Wichtig ist jedoch, die Grenze zu erkennen, ab wann Stress negativ und krankmachend ist. Ziel des Seminars ist das Erlernen von individuellen Techniken, die zur Verbesserung des Umgangs den Situationen verhelfen, die als negativ und überfordernd empfunden werden.
Miteinander gesund
Im Themenblock miteinander gesund verorten wir alle Angebote, die zu einer verbesserten Zusammenarbeit beitragen und die Kommunikation sowie das Gemeinschaftsgefühl im Team stärken.
Lernen Sie, den Blick weg von den Problemen oder Fehlern innerhalb Ihres Teams zu lenken und konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken im Team und alles, was Sie bereits gemeinsam erreicht haben oder auch künftig noch miteinander meistern werden.
Die eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu kontrollieren, aber auch Gefühle anderer Personen zu verstehen, ist Teil der emotionalen Intelligenz. Ebenso umfasst sie die Fähigkeit, empathisch zu sein und entsprechend zu verhalten. Ein Workshop zu diesem Thema ist besonders wertvoll für Teams mit unterschiedlichen Charakteren, um die jeweilige Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung zu schulen sowie soziale Kompetenzen zu verbessern, um das volle Potential in Ihrem Team entfalten zu können.
On demand
Sie möchten für sich alleine aktiv werden und unabhängig von vorgegebenen Zeiten etwas Gutes für die eigene Gesundheit tun? Dann finden Sie hier unsere digitalen Gesundheitsangebote.
