Resilienz-Training zur Karriereunterstützung von Wissenschaftlerinnen: Eigene Potentiale erkennen und fördern

Ein Workshop des Zentralen Gleichstellungsbüros

Im Verlauf der wissenschaftlichen Karriere kommt es immer wieder zu Phasen vermehrter Arbeitsbelastung und unerwarteter Herausforderungen. Das eigene Stressmanagement stößt an seine Grenzen. „Resilienz“ (lat. „resilire: zurückspringen‚ abprallen“) ist eine Art psychisches Immunsystem gegen Stressoren jeder Art. Die Resilienzforschung geht von der Beobachtung aus, dass manche - vor allem auch krisenvorbelastete Menschen - über besonders gute seelische Abwehrkräfte verfügen. Die Frage ist, wie gelingt es ihnen, nicht nur Konflikte zu „überstehen“, sondern auch aus den größten Krisen heraus das Beste zu machen?

Präsenz-Workshop

Donnerstag, 23. November 2023
10:00 Uhr - 16:30 Uhr

Freitag, 24. November 2023
9:30 Uhr - 15:00 Uhr

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Workshopleitung

Dr. Saskia Schottelius

Sprache

Deutsch

Ort

TAI CHI ZENTRUM BONN, Frongasse 9, Bonn-Endenich

Zielgruppe

Nachwuchswissenschaftlerinnen aller Fachbereiche der Universität Bonn

Track(s)

Research, Research Management

Zertifikat

12 Arbeitseinheiten (AE) für das Zertifikat Doctorate plus oder Postdoc plus

Eine Wissenschaftlerin und ein Wissenschaftler arbeiten hinter einer Glasfassade und mischen Chemikalien mit Großgeräten.

Beschreibung

Im Seminar liegt die Konzentration auf schnell und leicht erlernbaren „Tools“ aus den Bereichen „selbstbewusste Kommunikation“ und „authentische Achtsamkeit“. Ziel des Workshops ist es,

eine gut fundierte positive Wahrnehmung und Haltung zu trainieren,
die eigene Kommunikationskultur zu reflektieren, neue Perspektiven und Strategien auszuprobieren und das eigene sprachliche Repertoire zu erweitern,
Krisen und Konflikte konstruktiv umzuwandeln,
neue Resilienzpotentiale, z.B. aus der Achtsamkeitslehre, zu erschließen
sowie die eigenen Bedürfnisse, Standpunkte und Vorstellungen klarer zu formulieren und in die wissenschaftliche Arbeitswelt zu integrieren.