Gerade in stressigen Zeiten, geht uns häufig vieles im Kopf herum, wir machen uns Sorgen und tun alles gleichzeitig. Doch wenn wir uns nicht auf das Hier und Jetzt einlassen und konzentrieren können, dann geraten wir unter Druck. Was uns helfen kann, ist es, achtsamer zu werden. Achtsamkeit ist dabei eine grundlegende menschliche Fähigkeit, vollständig präsent zu sein, ohne übermäßig reaktiv oder überfordert von dem zu sein, was um uns herum vor sich geht. Achtsam zu sein hilft uns, u.a.
• unsere Warnsignale rechtzeitig zu erkennen, gut auf uns zu achten, uns wertzuschätzen und damit gesund zu bleiben.
• den Augenblick mehr zu genießen und zu entspannen.
• ausgeglichen, gelassener und positiv gestimmter zu sein.
Im Online-Impulsvortrag erfahren die Teilnehmenden einiges über die Hintergründe und Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings und versuchen sich selbst in konkreten Übungen.