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Präventives Stressmanagementprogramm

Fünftägiger Workshop des Healthy Campus Bonn in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse, 29. April, 06./13./20. Mai und 03. Juni 2019 , 09:30 - 13:30 Uhr, Alte Sternwarte, Poppelsdorfer Allee 47, Raum Pegasus (0.003)

Modul Kompetenzen

Kursbeschreibung

Das präventive Stressmanagementprogramm „Gestärkt durch die Promotion“ ist inhaltlich auf die Besonderheiten der Lebens- und Arbeitswelt der Doktoranden abgestimmt und soll die Zielgruppe in einem gesunden und produktiven Umgang mit potentiellen Stressfaktoren unterstützen. Das Stressmanagementprogramm soll den Doktoranden als Orientierungshilfe in der Promotionsphase dienen und einen Transfer der im Training erlernten Verhaltensweisen in den Alltag der Teilnehmenden ermöglichen. Es besteht aus fünf Seminarterminen mit den folgenden Themenschwerpunkten:
  • Stress in der Promotionsphase
  • Sich vor Stress schützen
  • Die Einstellung macht's
  • Stress erfolgreich managen
  • Mein Weg durch die Promotion

Die Blöcke sind als vierstündige Trainingseinheiten (inkl. Pausen) konzipiert. Die Schwerpunkte des Trainings liegen in der Vermittlung eines breiten Repertoires an Stressmanagementstrategien (z.B. mentales Stressmanagement, Optimierung des Zeit- und Lernmanagements) und in der Förderung der Selbstreflexion und des Erfahrungsaustausches der Teilnehmenden. Außerdem erhalten die Doktoranden einen Einblick in verschiedene Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen. 

Zielgruppe

Promovierende 

Kurssprache

Deutsch

Kursleitung

Bettina Löhr 

"Promotion plus"

Der Workshop wird im Rahmen des Zertifikates "Promotion plus" mit 20 Arbeitseinheiten (AE) anerkannt. 

Modul

Modul 4: Kompetenzen entwickeln
 

Anmeldung                                                                                                                                                               

Zur Anmeldung

 

Kontakt

 
Bei Rückfragen zum Kursangebot wenden Sie sich bitte an
Andrea Behr, Healthy Campus, [Email protection active, please enable JavaScript.]
 
  
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