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Seminar "Gestärkt durch die Promotion"

1000 Dinge gleichzeitig im Kopf und es gibt 1000 Dinge gleichzeitig zu erledigen? Zeit für sich, Familie und Freunde ist Mangelware?

Das präventive Stressmanagementprogramm ist inhaltlich auf die Besonderheiten der Lebens- und Arbeitswelt der Promovierenden abgestimmt und sorgt für einen gesunden und produktiven Umgang mit potentiellen Stressfaktoren. Das Stressmanagementprogramm dient als Orientierungshilfe in der Promotionsphase und ermöglicht die im Training erlernten Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren.

Was verursacht Stress? Wie schütze ich mich davor und manage Stress?
Ihr habt euch diese oder ähnliche Fragen schon einmal gestellt? Dann nehmt teil und meldet euch jetzt an!

Seminar

Seminar ist Teil der Promovierendenstudie und kann nur bei Teilnahme an der Inverventionsstudie besucht werden
Weitere Informationen zur Studie2

Inhalte

  • Stress in der Promotionsphase
  • Sich vor Stress schützen
  • Die Einstellung macht's
  • Stress erfolgreich managen
  • Mein Weg durch die Promotion

Trainerin

Janice Williamson
(Dipl. Psychologin & Systemischer Coach)

Sprache

Englisch & Deutsch

Bitte achtet bei der jeweiligen Seminarreihe auf das entsprechende Sprachangebot

Zielgruppe

Promovierende

Ort

Präsenz
Der Ort wird in Kürze bekanntgegeben.

Zertifikat

Das Seminar ist Teil von "Doctorate Plus" - ein Zertifikatsprogramm des Bonner Graduiertenzentrums


Seminarzeiträume für die Interventionsgruppen

01.

Zeitraum (14.03. - 25.04.22)

  • Teilnahmebegrenzung:
    12 Personen
  • Anmeldeschluss:
    20.02.2022
  • Termine:
    14.03./28.03./04.04./11.04./25.04.
  • Gruppe 1:
    Vormittags (8 - 12 Uhr)
    Sprache: Englisch
  • Gruppe 2:
    Nachmittags (13 - 17 Uhr)
    Sprache: Deutsch
  • Pre-Test & Post-Test:
    ca. 2 Wochen vor- bzw. nachher
  • Follow-Up:
    ca. 3 Monate später

Eine genaue Bekanntgabe der Test-Tage erhaltet ihr im Nachgang zur Anmeldung.

02.

Zeitraum (29.04. - 27.05.22)

  • Teilnahmebegrenzung:
    12 Personen
  • Anmeldeschluss:
    03.04.2022
  • Termine:
    29.04./06.05./13.05./20.05./27.05.
  • Gruppe 3:
    Vormittags (8 - 12 Uhr)
    Sprache: Englisch
  • Pre-Test & Post-Test:
    ca. 2 Wochen vor- bzw. nachher
  • Follow-Up:
    ca. 3 Monate später

Eine genaue Bekanntgabe der Test-Tage erhaltet ihr im Nachgang zur Anmeldung.

03.

Zeitraum (23.05. - 27.06.22)

    • Teilnahmebegrenzung:
      12 Personen
    • Anmeldeschluss:
      30.04.2022
    • Termine:
      23.05./30.05./13.06./20.06./27.06.
    • Gruppe 4:
      Vormittags (8 - 12 Uhr)
      Sprache: Deutsch
    • Gruppe 5:
      Nachmittags (13 - 17 Uhr)
      Sprache: Englisch
    • Pre-Test & Post-Test:
      ca. 2 Wochen vor- bzw. nachher
    • Follow-Up:
      ca. 3 Monate später

    Eine genaue Bekanntgabe der Test-Tage erhaltet ihr im Nachgang zur Anmeldung.

    Hinweis Seminarzeiträume für die Kontrollgruppen

    Teilnehmende der Kontrollgruppe können das Seminar nach Studienende besuchen. Die Seminartermine starten ab Oktober. Weitere Informationen folgen in Kürze.


    Studie zum Seminar

    Um den positiven Einfluss des Stressmanagement-Seminars auf das alltägliche Leben der Promovierenden zu evaluieren, wird die Seminarreihe von einer Interventionsstudie begleitet. Die Studie umfasst das Ausfüllen verschiedener psychologischer Fragebögen und die Durchführung einer nicht-invasiven Stresslevelanalyse.

    Hier geht es zur Anmeldung zum Seminar + Studie


    Häufig gestellte Fragen

    Nein. Healthy Campus Bonn übernimmt die entstehenden Kosten.

    Ja. Wenn eine Veranstaltung ausgebucht ist, setzen wir euch auf die Warteliste. Ihr rückt dann ggf. nach, sollte ein Platz rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn wieder frei werden. Bei den Vorträgen gibt es keine Warteliste, da die Teilnehmendenzahl nicht begrenzt ist.

    Wenn ihr während einer Veranstaltung Kinderbetreuung benötigt, wendet euch bitte an das Familienbüro der Uni Bonn.


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    Team Healthy Campus Bonn


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    M.Sc.

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    +49 228 73-68773


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