Stressmanagement und Resilienz

Es ist als Studierender durchaus herausfordernd die unterschiedlichen Lebensbereiche (wie Studium, Nebenjob und Freizeit) in Balance zu halten bzw. zu bringen. Gleichzeitig mit den hohen Anforderungen im Studium umgehen zu lernen und nicht in Dauer-Stress zu geraten. In diesem Intensiv-Workshop reflektieren wir Ihre individuellen Stress-Momente im Studium und Alltag und entwickeln erste Lösungsansätze bzw. neue Perspektiven auf die Situation. Wir schauen, wie Sie Ihre eigene Study-Life Balance ausbalancieren und Ihre Batterien regelmäßig aufladen können. Weiterhin nutzen wir die Erkenntnisse aus der Resilienzforschung, um einzelne Resilienzfaktoren zu stärken und damit herausfordernde Situationen im Studienalltag besser meistern zu können.

Wir setzen uns im Workshop mit folgenden Themen auseinander:

• Umgang mit den Anforderungen des Uni-Alltags
• Vereinbarung der verschiedenen Lebensbereiche
• gute Selbstfürsorge
• Umgang mit Stress und Druck
• Kennenlernen der Resilienzfaktoren und Stärkung der inneren Widerstandsfähigkeit 

Der praxisorientierte Intensiv-Workshop zeigt Ihnen Übungen und Techniken für den Studienalltag und wertvolle Impulse, um das eigene  Stress-Management zu verbessern und die innere Widerstandsfähigkeit zu stärken. Um damit entspannter durch´s Studium zu gehen.