Stressmanagement Seminar „Gestärkt durch die Promotion“

Ein Workshop des Healthy Campus Bonn in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse

Das präventive Stressmanagement Seminar ist inhaltlich auf die Besonderheiten der Lebens- und Arbeitswelt von Promovierenden ausgerichtet und soll für einen gesunden und produktiven Umgang mit potenziellen Stressfaktoren sorgen.

Präsenz-Workshop

Montags, 17., 24., 31. Oktober und 7., 14. November 2022
13:00 - 17:00 Uhr

Der Workshop findet als Präsenzveranstaltung statt (Ausnahme: 7. November 2022 online).

Workshopleitung

Janice Williamson

Sprache

Deutsch

Ort

Alte Sternwarte
Poppelsdorfer Allee 47*

Zielgruppe

Promovierende

Track(s)

Research

Zertifikat

20 Arbeitseinheiten (AE) für das Zertifikat Doctorate plus

*Die Räumlichkeiten sind nicht barrierefrei. Bitte kontaktieren Sie das Bonner Graduiertenzentrum, wenn Sie Hilfe benötigen.

Eine Wissenschaftlerin und ein Wissenschaftler arbeiten hinter einer Glasfassade und mischen Chemikalien mit Großgeräten.
© colourbox

Beschreibung

Die Schwerpunkte der insgesamt fünf Workshopeinheiten liegen in der Vermittlung eines breiten Repertoires an Stressmanagementstrategien (z.B. Optimierung des Zeit- und Lernmanagements) sowie in der Förderung der Selbstreflexion und des Erfahrungsaustausches untereinander. Zudem werden Einblicke in verschiedene Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen gegeben. Die Termine sind als vierstündige Trainingseinheiten (inkl. Pausen) konzipiert und haben zum Ziel, eine Orientierungshilfe in der Promotionsphase zu geben sowie die im Training erlernten Verhaltensweisen in deinen Alltag zu integrieren.

Der Workshop findet als Präsenzveranstaltung statt (Ausnahme: 7. November 2022 online).

Inhalte

  • Einheit 1: Stress in der Promotionsphase
  • Einheit 2: Sich vor Stress schützen
  • Einheit 3: Die Einstellung macht's
  • Einheit 4: Stress erfolgreich managen
  • Einheit 5: Mein Weg durch die Promotion

Kontakt

Healthy Campus Bonn

Adresse

Alte Sternwarte
Poppelsdorfer Allee 47
53115 Bonn

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