Stressmanagement Seminar „Gestärkt durch die Promotion“

Ein Workshop des Healthy Campus Bonn in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse

Das präventive Stressmanagement Seminar ist inhaltlich auf die Besonderheiten der Lebens- und Arbeitswelt von Promovierenden ausgerichtet und soll für einen gesunden und produktiven Umgang mit potentiellen Stressfaktoren sorgen.

Online-Workshop

Freitags, 14., 21. Oktober und 4., 18., 25. November 2022
8:00 - 12:00 Uhr

Workshopleitung

Janice Williamson

Sprache

Deutsch

Ort

Online

Zielgruppe

Promovierende

Track(s)

Research

Zertifikat

20 Arbeitseinheiten (AE) für das Zertifikat Doctorate plus

Eine Wissenschaftlerin und ein Wissenschaftler arbeiten hinter einer Glasfassade und mischen Chemikalien mit Großgeräten.
© colourbox

Beschreibung

Die Schwerpunkte der insgesamt fünf Workshopeinheiten liegen in der Vermittlung eines breiten Repertoires an Stressmanagementstrategien (z.B. Optimierung des Zeit- und Lernmanagements) sowie in der Förderung der Selbstreflexion und des Erfahrungsaustausches untereinander. Zudem werden Einblicke in verschiedene Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen gegeben. Die Termine sind als vierstündige Trainingseinheiten (inkl. Pausen) konzipiert und haben zum Ziel, eine Orientierungshilfe in der Promotionsphase zu geben sowie die im Training erlernten Verhaltensweisen in deinen Alltag zu integrieren.

Inhalte

  • Einheit 1: Stress in der Promotionsphase
  • Einheit 2: Sich vor Stress schützen
  • Einheit 3: Die Einstellung macht's
  • Einheit 4: Stress erfolgreich managen
  • Einheit 5: Mein Weg durch die Promotion

Kontakt

Healthy Campus Bonn

Adresse

Alte Sternwarte
Poppelsdorfer Allee 47
53115 Bonn

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