Gestalten Sie Ihre Karriere

Mit Selbstzweifeln umgehen und zu mehr Sicherheit in der Wissenschaft finden

Ein Workshop des Bonner Graduiertenzentrums

Woran liegt es, wenn sich trotz nachweislicher beruflicher Leistungen die innere Überzeugung, kompetent (genug) zu sein, nicht oder nur partiell einstellt? In diesem Workshop erfahren Sie, woher diese Unsicherheiten kommen können und lernen Methoden kennen, mit ihnen umzugehen.

Online-Workshop

Freitag, 18. Juni 2021
09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Kursleitung

Dr. Wiebke Deimann

Kurssprache

Deutsch

Ort

Online

Zielgruppe

Promovierende 

Track(s)

Research

Zertifikat

8Arbeitseinheiten (AE) für das Zertifikat Doctorate plus

Eine Wissenschaftlerin und ein Wissenschaftler arbeiten hinter einer Glasfassade und mischen Chemikalien mit Großgeräten.
© colourbox

Kursinhalte

  • Die inneren Kritiker*innen, Unsicherheiten und Selbstzweifel wahrnehmen.
  • Warum diese Selbstzweifel nichts mit der eigenen Leistung zu tun haben.
  • Was ist das sogenannte „Hochstaplersyndrom“?
  • Produktiver und destruktiver Perfektionismus – Wann ist gut „gut genug“?
  • Die Bedeutung eines angemessenen Umgangs mit Erfolgen und Misserfolgen.
  • Das innere Monster zähmen: lernen mit den hinderlichen Mindsets umzugehen.

Kursbeschreibung

Häufig beruhen diese Zweifel an der eigenen wissenschaftlichen Eignung und Kompetenz nicht auf tatsächlichen Defiziten, sondern auf dysfunktionalen Denkmustern (destruktiver Perfektionismus, Hochstapler-Selbstkonzept). Im kompetitiven und unsicheren Wissenschaftskontext, der von einer defizitorientierten Feedback-Kultur geprägt sein kann, ist das ein besonders relevantes Thema. Zu erkennen, dass die negative Selbstbeurteilung hier nicht an die eigenen Leistungen gekoppelt ist, sondern andere Ursprünge hat, schafft bereits Distanz und damit Erleichterung. Darüber hinaus erarbeiten Sie in der Veranstaltung, wie ein produktiver und angemessener Umgang mit diesen hinderlichen Mindsets aussehen kann, damit Sie ihre wissenschaftliche Arbeit mit Freude und größerer Gelassenheit ausüben und Ihre beruflichen Erfolge würdigen können.

Kontakt

Bonner Graduiertenzentrum (BGZ)

Kontakt

+49 228 73-60141

graduiertenzentrum@uni-bonn.de

Adresse

Alte Sternwarte
Poppelsdorfer Allee 47
53115 Bonn

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